No permitas que tus emociones tomen el control de tu vida

Cuando tus emociones van por delante de ti, pierdes el control sobre tu vida. Sin autoregulación emocional, te pones en las manos de las personas que pueden influir sobre ti y de las circunstancias que te rodean. Juegas tu partido a la defensiva en lugar de tener el control del balón. 

¿Por qué sigues atrapado en tus propias reacciones?

Te ha pasado antes… Intentas mantener la calma, pero cuando llega la tensión… todo se descontrola. 👉 Pierdes los nervios con alguien y luego te arrepientes. 👉 Te quedas atrapado en pensamientos negativos sin saber cómo salir. 👉 Dejas que el miedo o la frustración te paralicen. El problema no es tu carácter ni tu fuerza de voluntad. Nadie te enseñó a regular tus emociones de forma consciente. La buena noticia es que puedes aprenderlo. La regulación emocional es una habilidad que se entrena. 🔻 Empieza ahora y toma el control. 🔻

La Solución neurocientífica

FocusFlow Nivel 2 no es solo teoría. Es un sistema práctico basado en neurociencia que te enseña a elegir cómo piensas, sientes y reaccionas en cada situación. ✅ Aprenderás a: ✔ Desactivar pensamientos automáticos que generan ansiedad y estrés. ✔ Identificar y gestionar emociones antes de que te desborden. ✔ Elegir respuestas conscientes en lugar de reaccionar impulsivamente. FocusFlow Nivel 2 es el siguiente paso para transformar tu forma de vivir, relacionarte contigo mismo y con los demás No necesitas experiencia previa, solo querer tomar el control de tu mundo emocional. 🔻 Empieza hoy a entrenar tu regulación emocional. 🔻

¿Por qué FocusFlow es diferente?

¿Por qué FocusFlow es diferente? Si no regulas tu estado emocional, serás como un jugador que pierde el control en cada jugada. 👉 Un mal pase, y te frustras. 👉 El árbitro se equivoca, y estallas en rabia. 👉 El equipo rival presiona, y te paralizas. Si no controlas tus emociones, tu juego se cae. En FocusFlow Nivel 2, aprenderás a manejar la presión, regular tu respuesta emocional y mantener el control en cualquier situación. ✔ Técnicas de regulación emocional para no reaccionar impulsivamente. ✔ Entrenamiento mental para elegir pensamientos que te fortalezcan. ✔ Estrategias prácticas para transformar la ansiedad y el miedo en confianza. 🔻 Empieza a entrenar ahora. 🔻

FocusFlow Nivel 2: Elige tus pensamientos, emociones y reacciones

9 Chapters · 36 Lessons

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    Bienvenida

    1. (Included in full purchase)

      Bienvenida

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    Repasamos conceptos básicos

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      Repasando Focus Flow Nivel 1

    2. (Included in full purchase)

      La atención como puerta de entrada

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    Introducción

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      La teoría de los 3 cerebros

    2. (Included in full purchase)

      El cerebro reptiliano: la superviviencia autónoma

    3. (Included in full purchase)

      El cerebro mamífero: la manada

    4. (Included in full purchase)

      El cerebro humano: la civilización

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    El centro de retransmisiones: la memoria de trabajo

    1. (Included in full purchase)

      Qué es la memoria de trabajo

    2. (Included in full purchase)

      Un centro de retransmisiones con imagen y sonido

    3. (Included in full purchase)

      Mente pinball, mente dual, mente colibrí

    4. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA La Mente Colibrí

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    El pensamiento

    1. (Included in full purchase)

      El pensamiento

    2. (Included in full purchase)

      Por qué es tan importante elegir lo que pensamos

    3. (Included in full purchase)

      Cómo afectan los pensamientos a la salud

    4. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Dirigiendo el pensamiento

    5. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Utilizando Focus Flow Nivel 1

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    Las emociones

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      Las emociones

    2. (Included in full purchase)

      Emoción base y emoción generada

    3. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Identificar emociones

    4. (Included in full purchase)

      Granularidad emocional

    5. (Included in full purchase)

      TAREA Identificación de Entorno/Persona

    6. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Identificar la emoción granular

    7. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Visualizar la emoción

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    Las reacciones

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      Las jugadas reales: las reacciones

    2. (Included in full purchase)

      Tres en raya PER

    3. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Identificando la reacción

    4. (Included in full purchase)

      TAREA - Tres en raya PER

    5. (Included in full purchase)

      Persona emocionalmente regulada

    6. (Included in full purchase)

      TAREA - Cuador Entorno-Persona + Reacción

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    La metaconciencia

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      La metaconciencia: el realizador

    2. (Included in full purchase)

      Pensamiento original - pensamiento adaptativo

    3. (Included in full purchase)

      El poder del coaching

    4. (Included in full purchase)

      TAREA Herramienta de autocoaching

    5. (Included in full purchase)

      PRÁCTICA Tres en raya PER adaptativo

    6. (Included in full purchase)

      Cómo se genera una experiencia

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    Qué nos espera en Focus Flow Nivel 3

    1. (Included in full purchase)

      Qué nos espera en Focus Flow Nivel 3

Preguntas frecuentes (FAQs)

* ¿Este curso es para mí? Si sientes que tus emociones te controlan más de lo que te gustaría y quieres aprender a gestionarlas de forma consciente, este curso es para ti. * ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle? Con 10-20 minutos al día, empezarás a notar cambios en cómo piensas, sientes y reaccionas. * ¿Realmente podré regular mis emociones? Sí. La regulación emocional es una habilidad entrenable y FocusFlow te da un método práctico para lograrlo.

¡Hola! Soy Silvia Estévez

¡Hola! Soy Silvia Estévez Soy Coach Profesional certificada por la ICF y una apasionada de la neurociencia aplicada al desarrollo personal. Pero más allá de los títulos, mi verdadera misión es ayudarte a regular tus emociones, elegir tus pensamientos y actuar con claridad, en lugar de reaccionar impulsivamente. Sé lo desgastante que puede ser sentir que tus emociones te dominan. Un instante de frustración, miedo o ansiedad puede hacerte perder el control y llevarte a tomar decisiones que luego lamentas. Por eso, en mi Escuela Online, encontrarás un método práctico y basado en ciencia que te permitirá entender, de forma clara y sencilla, cómo entrenar tu mente para gestionar tus emociones y responder con conciencia en cualquier situación. ¿El objetivo? Que aprendas a manejar la presión, regular tu estado emocional y tomar el control de tu vida. Este es tu momento. Deja de reaccionar en automático y empieza a elegir cómo piensas, sientes y actúas.

Prepárate para cambiar tu relación contigo mismo

* Acceso completo a FocusFlow Nivel 2 teoría y práctica * Acceso durante 6 meses a futuras actualizaciones 💡 BONO EXCLUSIVO: Listado de granularidad emocional

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