No permitas que tus emociones tomen el control de tu vida
Cuando tus emociones van por delante de ti, pierdes el control sobre tu vida. Sin autoregulación emocional, te pones en las manos de las personas que pueden influir sobre ti y de las circunstancias que te rodean. Juegas tu partido a la defensiva en lugar de tener el control del balón.

¿Por qué sigues atrapado en tus propias reacciones?
Te ha pasado antes… Intentas mantener la calma, pero cuando llega la tensión… todo se descontrola. 👉 Pierdes los nervios con alguien y luego te arrepientes. 👉 Te quedas atrapado en pensamientos negativos sin saber cómo salir. 👉 Dejas que el miedo o la frustración te paralicen. El problema no es tu carácter ni tu fuerza de voluntad. Nadie te enseñó a regular tus emociones de forma consciente. La buena noticia es que puedes aprenderlo. La regulación emocional es una habilidad que se entrena. 🔻 Empieza ahora y toma el control. 🔻

La Solución neurocientífica
FocusFlow Nivel 2 no es solo teoría. Es un sistema práctico basado en neurociencia que te enseña a elegir cómo piensas, sientes y reaccionas en cada situación. ✅ Aprenderás a: ✔ Desactivar pensamientos automáticos que generan ansiedad y estrés. ✔ Identificar y gestionar emociones antes de que te desborden. ✔ Elegir respuestas conscientes en lugar de reaccionar impulsivamente. FocusFlow Nivel 2 es el siguiente paso para transformar tu forma de vivir, relacionarte contigo mismo y con los demás No necesitas experiencia previa, solo querer tomar el control de tu mundo emocional. 🔻 Empieza hoy a entrenar tu regulación emocional. 🔻

¿Por qué FocusFlow es diferente?
¿Por qué FocusFlow es diferente? Si no regulas tu estado emocional, serás como un jugador que pierde el control en cada jugada. 👉 Un mal pase, y te frustras. 👉 El árbitro se equivoca, y estallas en rabia. 👉 El equipo rival presiona, y te paralizas. Si no controlas tus emociones, tu juego se cae. En FocusFlow Nivel 2, aprenderás a manejar la presión, regular tu respuesta emocional y mantener el control en cualquier situación. ✔ Técnicas de regulación emocional para no reaccionar impulsivamente. ✔ Entrenamiento mental para elegir pensamientos que te fortalezcan. ✔ Estrategias prácticas para transformar la ansiedad y el miedo en confianza. 🔻 Empieza a entrenar ahora. 🔻
FocusFlow Nivel 2: Elige tus pensamientos, emociones y reacciones
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1
Bienvenida
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Bienvenida
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2
Repasamos conceptos básicos
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Repasando Focus Flow Nivel 1
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La atención como puerta de entrada
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3
Introducción
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La teoría de los 3 cerebros
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El cerebro reptiliano: la superviviencia autónoma
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El cerebro mamífero: la manada
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El cerebro humano: la civilización
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4
El centro de retransmisiones: la memoria de trabajo
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Qué es la memoria de trabajo
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Un centro de retransmisiones con imagen y sonido
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Mente pinball, mente dual, mente colibrí
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PRÁCTICA La Mente Colibrí
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5
El pensamiento
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El pensamiento
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Por qué es tan importante elegir lo que pensamos
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Cómo afectan los pensamientos a la salud
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PRÁCTICA Dirigiendo el pensamiento
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PRÁCTICA Utilizando Focus Flow Nivel 1
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6
Las emociones
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Las emociones
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Emoción base y emoción generada
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PRÁCTICA Identificar emociones
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Granularidad emocional
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TAREA Identificación de Entorno/Persona
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PRÁCTICA Identificar la emoción granular
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PRÁCTICA Visualizar la emoción
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7
Las reacciones
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Las jugadas reales: las reacciones
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Tres en raya PER
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PRÁCTICA Identificando la reacción
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TAREA - Tres en raya PER
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Persona emocionalmente regulada
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TAREA - Cuador Entorno-Persona + Reacción
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8
La metaconciencia
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La metaconciencia: el realizador
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Pensamiento original - pensamiento adaptativo
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El poder del coaching
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TAREA Herramienta de autocoaching
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PRÁCTICA Tres en raya PER adaptativo
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Cómo se genera una experiencia
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9
Qué nos espera en Focus Flow Nivel 3
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Qué nos espera en Focus Flow Nivel 3
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Preguntas frecuentes (FAQs)
* ¿Este curso es para mí? Si sientes que tus emociones te controlan más de lo que te gustaría y quieres aprender a gestionarlas de forma consciente, este curso es para ti. * ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle? Con 10-20 minutos al día, empezarás a notar cambios en cómo piensas, sientes y reaccionas. * ¿Realmente podré regular mis emociones? Sí. La regulación emocional es una habilidad entrenable y FocusFlow te da un método práctico para lograrlo.

¡Hola! Soy Silvia Estévez
¡Hola! Soy Silvia Estévez Soy Coach Profesional certificada por la ICF y una apasionada de la neurociencia aplicada al desarrollo personal. Pero más allá de los títulos, mi verdadera misión es ayudarte a regular tus emociones, elegir tus pensamientos y actuar con claridad, en lugar de reaccionar impulsivamente. Sé lo desgastante que puede ser sentir que tus emociones te dominan. Un instante de frustración, miedo o ansiedad puede hacerte perder el control y llevarte a tomar decisiones que luego lamentas. Por eso, en mi Escuela Online, encontrarás un método práctico y basado en ciencia que te permitirá entender, de forma clara y sencilla, cómo entrenar tu mente para gestionar tus emociones y responder con conciencia en cualquier situación. ¿El objetivo? Que aprendas a manejar la presión, regular tu estado emocional y tomar el control de tu vida. Este es tu momento. Deja de reaccionar en automático y empieza a elegir cómo piensas, sientes y actúas.
Prepárate para cambiar tu relación contigo mismo
* Acceso completo a FocusFlow Nivel 2 teoría y práctica * Acceso durante 6 meses a futuras actualizaciones 💡 BONO EXCLUSIVO: Listado de granularidad emocional
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